Ruzie? 10 analyse tips.

Ruzies kosten veel energie. Onze wederzijdse (andere) verwachtingen zijn meestal de oorzaak. Maar ook als iemand onze gevoelige snaar raakt want dan schieten we in de verdediging of imploderen. Tijd nemen voor de analyse is de snelste en de meest effectieve oplossing. Hierbij een aantal analyse vragen;

Zingen verlaagt het stressniveau

Tijdens de coaching stel ik vaak de vraag of de linker hersenhelft niet overbelast is en dat we weer balans kunnen zoeken om de rechter te stimuleren. Dan komen we vaak op zingen. Zingen maakt blij, maar niet alleen dat.  Uit meerdere wetenschappelijke onderzoeken is gebleken dat zingen vele positieve bijwerkingen heeft. Zowel op fysiek als mentaal gebied heeft zingen voordelen.
Het geruststellende gevoel zorgt ook voor aanmaak van endorfines, het gelukshormoon, en verlaagt daarmee het stressniveau.

Feedback richtlijnen

 Feedback geven vinden we moeilijk. Maar we willen wel allemaal leren en ons ontwikkelen en daar hoort feedback bij. Gebruik de wederzijdse afspraken en verwachtingen als uitgangspunt. Hierbij een aantal richtlijnen.

Grenzen niet kunnen aangeven?

Grenzen aangeven lukt niet alleen met “nee zeggen". Onze grenzen niet goed kunnen aangeven zit in verschillende aspecten van onze overtuigingen. “Ik ben pas goed als….”; Overtuigingen op aannames gebaseerd. Afstemmen van verwachtingen en tussentijds toetsen van die verwachtingen helpt ons om duidelijkheid te krijgen over onze opdrachten en dat we blijven praten of onze taken passen op ons profiel. En daarmee voorkomen we de aannames.

Is het waar wat we denken?

In bijna elke coaching sessie komt het woord 'aannames' wel ter sprake. Byron Katie legt in haar 'Work' heel goed uit waarom we ons daar bewust van zouden moeten worden: “As long as you think (assume) that the cause of our problem is “out there”—as long as we think that anyone or anything is responsible for our suffering—the situation is hopeless. It means that we are forever in the role of victim, that we are suffering because of our thoughts our assumptions.”  

Openhartig in 2019

Lieve mensen, Dank voor de fijne en goede samenwerking in ’t afgelopen jaar. Ik ben door jullie geïnspireerd en heb weer veel geleerd;Van nieuwe perspectieven tot mooie toekomstdromen. Het maakt mij nieuwsgierig wat 2019 ons gaat brengen. Ik wens ons een openhartig jaar toe.

In between jobs?

Als je “in between jobs” bent mis je soms de structuur die het werk met zich meebracht. Deze vragen en opdrachten kunnen je helpen om je eigen structuur te maken voor het zoeken naar een andere baan. Kijk welke vragen op jou van toepassing zijn?

Creative boss? But how do we get things done?

Visionary bosses can be exciting, fun, and innovative. But the thought that you are the only one who gets anything done and contributes value, accurse often. Here are some helpful strategies for managing up when your boss gets distracted by too many creative ideas.

7 tips van Start-up naar Scale-up

Je wilt je bedrijf naar de volgende fase brengen, maar beseft ook dat harder werken je niet verder brengt. Ánders werken wel. Dit zijn zeven tips om je start-up uit te bouwen naar een scale-up.

Een deuk voor je ego, een verrijking voor je inzicht?

Soms verbaast het mij dat cliënten inzichten krijgen doordat ik reflecteer en confronteer. Toen ik dit artikel in De Correspondent las herkende ik dit proces.
Laat je argumenten "grillen" door je tegenstander!
Om uiteindelijk een goed besluit te kunnen nemen, heb je ook een goed debat nodig. Het hoofdingrediënt? Een tegenstander die je met argumenten en jouw "valse" overtuigingen confronteert. Zelf je oogkleppen afzetten is stukken moeilijker. Ondanks al ons wij-zij-denken..

Irritatie! Energie-lek en/of spiegel van de ziel?

"Wat kost je zoveel energie?" Dit is veelal de eerste vraag die ik mijn cliënten stel. Voorbeelden over bepaalde mensen en bepaald gedrag vliegen over de tafel. Wat zegt dit over ons? We hadden andere verwachtingen. We zijn overgevoelig voor dit gedrag. Tijd om onszelf te analyseren. Is het waar wat ik denk? Wie ben ik zonder deze gedachte? Niet makkelijk maar wel zinvol en zeker de moeite waard als je dit energie-lek wilt dichten. Irritatie wordt daarmee de spiegel van je ziel.

Geen afstand van werk kunnen nemen? Insecure overachiever?

Een klant zei tegen mij dat zij trots was om een perfectionist te zijn. En toen ik vroeg:" en ook een controlfreak"..zei ze trots "ja". Maar ze kwam wel met de vraag hoe ze zich minder druk over haar werk kon maken. Dat ze geen afstand kon nemen. In die tegenstrijdige overtuiging ligt onze ontwikkeling. Ze herkende zich in de Insecure Overachiever.

Feedback signals that the boss is in charge, start with listening first!

Almost every day I talk about Leadership and learning to listen. We want to talk and explain everything. Also when it comes to giving feedback. But giving feedback starts with listening.

Generatie gap? Reverse mentoring!

Vorige week was ik aanwezig bij een Generatie Proeverij.
Hierin probeerden de 5 generaties die nu actief zijn in het bedrijfsleven hun “anders” zijn aan elkaar duidelijk te maken. Ze zochten naar wegen om hun samenwerking te optimaliseren.

Multicultural leadership; embrace the differences

Many of my expat clients talk about multicultural leadership. I learned that it involves deep immersion within different cultures to understand their values and specific context. Only through knowing other cultures deeply can we effectively connect the dots between them and highlight meaningful differences between cultures that impact business strategy and collaboration. Address the following 4 issues to understand each other better.

Not engaged in meetings? Apply Design Thinking

" Are you critical about the meetings that you should attend " is often my question when I hear my clients talk about their energy drains. Look at the research figures below: 

Alles onder controle ...behalve mijzelf.

Wat kunnen we toch een last hebben van onze behoefte om alles te controleren. Hierbij 7 ontwikkeltips voor control freaks. 

Een compassievol 2018 gewenst

4 tips for coworkers' feedback dialoque

1.Ask your coworkers’ to push back. “How do you feel that went, and what could I have done differently?”

Expliciete afspraken maken, ook thuis, geeft rust!