Terugblik 2019
Het was voor mij een leerzaam en inspirerend jaar. Dank aan allen met wie ik dit mocht delen.
=De gemiddelde leeftijd van mijn cliënten daalde.
=De vraag naar work-life balance nam toe.
=De vraag naar team-leadership versus management nam toe.
Thema’s:
=Gelijkwaardigheid.
=Het minder verpersoonlijken van werk.
=Het omgaan met weerstanden zonder het op jezelf te betrekken en het omgaan met autoriteit als je daar gevoelig voor bent.
Regelmatig hebben we de volgende conclusie getrokken:
Workplace wellness- less burnouts
When employees are put in a high-stress situation — whether from unclear expectations, unreasonable deadlines, or a hectic workspace — they are at risk of moving into fight or flight mode. This is something that happens to our bodies when we feel threatened. The primal, more emotional, parts of our brain takes over, and our ability to think long term, strategize, and innovate decreases. If we stay in this mode too long, eventually, we get burned out. Below read the 14 most important tips for managers to help prevent burn-outs.
Saturday 16 November 2019 hits: 106
Sollicitatie personal pitch
'Vertel eens iets over jezelf?'
Een lastige vraag in het sollicitatiegesprek, want hij is zo breed en vaag. Hierbij een aantal suggesties:
Humans over robots?
50 % of the jobs cannot be automated because of emotion and context.
First, emotion. Emotion plays an important role in human communication. It is critically involved in virtually all forms of nonverbal communication and in empathy. But more than that, it is also plays a role in helping us to prioritize what we do, for example helping us decide what needs to be attended to right now as opposed to later in the evening. Emotion is not only complex and nuanced, it also interacts with many of our decision processes and is difficult to build into an automated system.
Second, context. Humans can easily take context into account when making decisions or having interactions with others.
Feeling guilty towards your parents?
This weekend I heard two stories from young male adults about feeling guilty towards their parents (father) because of the choices they want to make in their adult live. I thought ...very interesting in this time and age. So I asked them:
“How come you cannot talk about this subject to your parents? “
They said: “Fear for disappointing them and quilt for not being the perfect son.”
When I asked more questions, I heard that most of their thoughts and fears were not real but felt real according to their assumptions. And what they had experienced as a child.
But now we are adults...Unfear yourself.... Let’s learn to talk more as equals about our mutual expectations. And check our assumptions by being explicit in our questioning. F.i.” What does disappointment mean to them?”
Slachtoffer of slachtofferrol?
Tijdens mijn vakantie las ik het indrukwekkende boek De Keuze van psychotherapeut Edith Eger. Zij overleefde Auschwitz. Ze schrijft: “Lijden is universeel, het slachtofferschap is optioneel. Er zit een verschil tussen ‘het slachtoffer worden van’ en de slachtofferrol’. De kans is groot dat we gedurende ons leven allemaal een keer op een bepaalde manier ergens het slachtoffer van worden veroorzaakt door omstandigheden, mensen of organisaties waar we weinig tot geen invloed op hebben. Zo zit het leven in elkaar. Dat is ‘het slachtoffer worden van’. Het komt van buitenaf. Het is de leidinggevende die tiert, de echtgenoot die slaat, de geliefde die je bedriegt, de discriminerende wet, het ongeluk waardoor je in het ziekenhuis belandt. Daartegenover staat de slachtofferrol, die van binnenuit komt. Niemand kan van jou een slachtoffer maken. Dat kan alleen jijzelf. We worden niet een slachtoffer door wat er met ons gebeurt, maar doordat we ervoor kiezen om vast te houden aan onze slachtofferrol. We ontwikkelen de denkwijze van een slachtoffer: een manier van denken en zijn die star, verwijtend, pessimistisch, bestraffend en zonder gezonde beperkingen of grenzen is. We zitten dan vast in het verleden, we zijn niet in staat te vergeven."
Sunday 08 September 2019 hits: 573
12 vooringenomen denkfouten
Aan aannames liggen veelal vooringenomen denkfouten ten grondslag. Dit artikel licht deze bias goed toe.
Het menselijk brein is krachtiger dan de krachtigste supercomputer, maar desalniettemin verre van perfect. Een belangrijke tekortkoming van onze hersenen is onze cognitieve bias of vooringenomenheid. Dit beïnvloedt ons beslissingsproces en maakt ons irrationeel. Volgens wetenschapper George Dvorsky zijn er 12 zulke biassen.
Een cognitieve bias is overigens niet hetzelfde als een logische redeneringsfout. Een bias is een inherente beperking van ons denkpatroon. Sommige psychologen beweren dat cognitieve vooringenomenheden ons helpen om informatie te verwerken (vooral in noodsituaties). Ze leiden ons echter ook vaak tot onjuiste conclusies. Het is dus belangrijk om bewust te blijven van hun bestaan. Herken jij jezelf in 1 van deze 12 biassen?
Personal Profile shows your personality
A study revealed that on average recruiters spend 8.8 seconds looking at your CV. So, rather than letting your CV get lost in this ‘Tinderised’ process, you should give them a reason to read on. I give my clients the following assignment: Write in 6 -7 sentences about work that excites you and why tasks match your personality. Describe your added value. Do not repeat what you already mentioned in your CV. Make sure the profile has your "color and signature". Be honest. Let your best friends read it and see if they would have said the same about you. Do not be afraid to mention your preferences. Mention the culture and the kind of company you are looking for. FI; International/ small/working with professionals/
Also mention what you would like to learn and what still makes you curious. Here is an example of one of my clients:
Ruzie? 10 analyse tips.
Ruzies kosten veel energie. Onze wederzijdse (andere) verwachtingen zijn meestal de oorzaak. Maar ook als iemand onze gevoelige snaar raakt want dan schieten we in de verdediging of imploderen. Tijd nemen voor de analyse is de snelste en de meest effectieve oplossing. Hierbij een aantal analyse vragen;
Thursday 11 April 2019 hits: 1635
Zingen verlaagt het stressniveau
Tijdens de coaching stel ik vaak de vraag of de linker hersenhelft niet overbelast is en dat we weer balans kunnen zoeken om de rechter te stimuleren. Dan komen we vaak op zingen. Zingen maakt blij, maar niet alleen dat. Uit meerdere wetenschappelijke onderzoeken is gebleken dat zingen vele positieve bijwerkingen heeft. Zowel op fysiek als mentaal gebied heeft zingen voordelen.
Het geruststellende gevoel zorgt ook voor aanmaak van endorfines, het gelukshormoon, en verlaagt daarmee het stressniveau.
Feedback richtlijnen
Feedback geven vinden we moeilijk. Maar we willen wel allemaal leren en ons ontwikkelen en daar hoort feedback bij. Gebruik de wederzijdse afspraken en verwachtingen als uitgangspunt. Hierbij een aantal richtlijnen.
Wednesday 27 February 2019 hits: 1766
Grenzen niet kunnen aangeven?
Grenzen aangeven lukt niet alleen met “nee zeggen". Onze grenzen niet goed kunnen aangeven zit in verschillende aspecten van onze overtuigingen. “Ik ben pas goed als….”; Overtuigingen op aannames gebaseerd. Afstemmen van verwachtingen en tussentijds toetsen van die verwachtingen helpt ons om duidelijkheid te krijgen over onze opdrachten en dat we blijven praten of onze taken passen op ons profiel. En daarmee voorkomen we de aannames.
Saturday 02 February 2019 hits: 1851
Is het waar wat we denken?
In bijna elke coaching sessie komt het woord 'aannames' wel ter sprake. Byron Katie legt in haar 'Work' heel goed uit waarom we ons daar bewust van zouden moeten worden: “As long as you think (assume) that the cause of our problem is “out there”—as long as we think that anyone or anything is responsible for our suffering—the situation is hopeless. It means that we are forever in the role of victim, that we are suffering because of our thoughts our assumptions.”
Friday 11 January 2019 hits: 2081
Openhartig in 2019
Lieve mensen, Dank voor de fijne en goede samenwerking in ’t afgelopen jaar. Ik ben door jullie geïnspireerd en heb weer veel geleerd;Van nieuwe perspectieven tot mooie toekomstdromen. Het maakt mij nieuwsgierig wat 2019 ons gaat brengen. Ik wens ons een openhartig jaar toe.
Thursday 10 January 2019 hits: 1877
In between jobs?
Als je “in between jobs” bent mis je soms de structuur die het werk met zich meebracht. Deze vragen en opdrachten kunnen je helpen om je eigen structuur te maken voor het zoeken naar een andere baan. Kijk welke vragen op jou van toepassing zijn?
Monday 03 December 2018 hits: 2609
Creative boss? But how do we get things done?
Visionary bosses can be exciting, fun, and innovative. But the thought that you are the only one who gets anything done and contributes value, accurse often. Here are some helpful strategies for managing up when your boss gets distracted by too many creative ideas.
Wednesday 21 November 2018 hits: 1998
7 tips van Start-up naar Scale-up
Je wilt je bedrijf naar de volgende fase brengen, maar beseft ook dat harder werken je niet verder brengt. Ánders werken wel. Dit zijn zeven tips om je start-up uit te bouwen naar een scale-up.
Tuesday 30 October 2018 hits: 2519
Een deuk voor je ego, een verrijking voor je inzicht?
Soms verbaast het mij dat cliënten inzichten krijgen doordat ik reflecteer en confronteer. Toen ik dit artikel in De Correspondent las herkende ik dit proces.
Laat je argumenten "grillen" door je tegenstander!
Om uiteindelijk een goed besluit te kunnen nemen, heb je ook een goed debat nodig. Het hoofdingrediënt? Een tegenstander die je met argumenten en jouw "valse" overtuigingen confronteert. Zelf je oogkleppen afzetten is stukken moeilijker. Ondanks al ons wij-zij-denken..
Irritatie! Energie-lek en/of spiegel van de ziel?
"Wat kost je zoveel energie?" Dit is veelal de eerste vraag die ik mijn cliënten stel. Voorbeelden over bepaalde mensen en bepaald gedrag vliegen over de tafel. Wat zegt dit over ons? We hadden andere verwachtingen. We zijn overgevoelig voor dit gedrag. Tijd om onszelf te analyseren. Is het waar wat ik denk? Wie ben ik zonder deze gedachte? Niet makkelijk maar wel zinvol en zeker de moeite waard als je dit energie-lek wilt dichten. Irritatie wordt daarmee de spiegel van je ziel.
Saturday 08 September 2018 hits: 3168
Geen afstand van werk kunnen nemen? Insecure overachiever?
Een klant zei tegen mij dat zij trots was om een perfectionist te zijn. En toen ik vroeg:" en ook een controlfreak"..zei ze trots "ja". Maar ze kwam wel met de vraag hoe ze zich minder druk over haar werk kon maken. Dat ze geen afstand kon nemen. In die tegenstrijdige overtuiging ligt onze ontwikkeling. Ze herkende zich in de Insecure Overachiever.
Friday 29 June 2018 hits: 2663